Første samtale med psykolog i Aalborg – sådan foregår det

At tage kontakt til en psykolog kan virke grænseoverskridende og svært. Samtidig er det typisk en kæmpe lettelse, når man endelig får taget handling på det. Måske har du overvejet det længe, eller måske er der sket noget, som du mærker et behov for at dele med en udenforstående, der ikke kender dig på forhånd?
Som psykolog vil jeg, uanset hvad du kommer med, møde dig med nærvær, omsorgsfuldhed og forståelse i min praksis i Aalborg.

5 gode råd til en god første samtale

• 1. Nervøsitet er normalt. Husk at det er helt normalt at opleve nervøsitet op til første samtale med en psykolog. Mange er nervøse inden samtalen, men det bliver typisk bedre når man er kommet på plads i stolen og finder ud af, at psykologen også bare er et menneske – som ikke dømmer eller vurderer dig, men først og fremmest bare vil lytte til dig og hjælpe.
• 2. Der er ingen problemer der er for store eller små! Man kan nemt blive i tvivl om den problemstilling, man kommer med, nu er “seriøs nok” til at bringe op hos en psykolog. Men som psykolog er jeg bare glad for, at du fortæller om det, der ligger dig på sinde – det er det første skridt hen mod en forandring.
• 3. Forventningsafstem. I løbet af første samtale vil jeg som psykolog spørge ind til dine forventninger til samtaleforløbet. Hvad ønsker du at få ud af samtalerne? Hvad er målet vi sammen skal sigte mod? Et godt råd kan derfor være at tage dig lidt tid til at overveje, hvad du håber på at få ud af dit samtaleforløb. Ved at have overvejet det på forhånd, kan du nemmere sætte ord på det overfor psykologen.
• 4. Husk at forandring tager tid. Der er ikke et quick fix som psykologen kan trække op ad sin værktøjskasse, så alt ubehag, angst eller stress forsvinder i løbet af jeres første samtale. Mange kan have et ønske om, at psykologen kan fortælle helt konkret, hvordan man skal håndtere en bestemt udfordring – men sådan vil det sjældent være. Som psykolog arbejder jeg selv ud fra, at du som klient er ekspert på dit eget liv – og derfor vil det aldrig være mig, der kan fortælle dig, hvad du skal eller ikke skal gøre. Det handler derimod om at du igen får styringen tilbage over dit eget liv og begynder at tage de valg, der er rigtige for dig. På den måde kan der ske en forandring over tid.
• 5. Mærk efter om du føler dig tryg. Første samtale er din mulighed for at få afklaret, om det er et match mellem dig og psykologen. Kan du allerede i første samtale mærke, at det ikke føles rigtigt eller at psykologens tilgang for eksempel ikke er den rigtige for dig? Det er helt ok! Der er ikke altid et match og en god psykolog vil have fuld forståelse for det, hvis du ikke ønsker en ny samtale.

Hvad sker der til første samtale?

I den første samtale er det for mig som psykolog vigtigt at skabe et trygt og tillidsfuldt rum, da det er grundlaget for et godt samtaleforløb. Derfor vil vi i første samtale bruge noget tid på at tale rammerne igennem, ligesom vi bruger tid på at tale om dig og det, du ønsker hjælp til.

Tryghed og klarhed om rammerne

Efter at jeg har hentet dig i venteværelset, vil jeg indlede samtalen med kort at fortælle om rammerne for samtalerne hos mig: hvordan jeg arbejder, hvad du kan forvente og hvordan dine oplysninger bliver behandlet. Jeg vil også fortælle om min tavshedspligt, regler for afbud, betaling osv. På den måde kan du føle dig tryg og velinformeret fra starten, og der vil dermed ikke være praktiske detaljer, du er i tvivl om. Mange af informationerne vil du også kunne finde her på hjemmesiden, især i min privatlivspolitik og under praktisk information.

Når jeg har fortalt om rammerne, vil jeg give ordet videre til dig, så du får mulighed for at fortælle om, hvad der fylder i dit liv lige nu, og hvad du gerne vil have hjælp til. Du behøver ikke have forberedt noget på forhånd – det vigtigste er, at du kommer, som du er.

Jeg spørger ind til dig, din problemstilling og ønsker til forløbet.

Under samtalen stiller jeg spørgsmål for bedre at forstå din situation og dine behov. Vi taler om dine ønsker og mål med forløbet, og vi finder sammen ud af, hvordan jeg som psykolog bedst kan støtte dig. Det kan være, at du har særlige ønsker til forløbet eller at der er bestemte ting, du ønsker at jeg skal vide om dig, så jeg kan tage de rette hensyn under vores samtaler.

Samtalens varighed

En typisk samtale hos mig varer 50-60 minutter, men der er også mulighed for at booke en udvidet samtale på 90 minutter, hvis du foretrækker en lidt længere samtale. Starter du med at komme til en gratis forsamtale, så har den en varighed på 30 minutter.

Gratis forsamtale

Jeg tilbyder nye klienter en gratis forsamtale på 30 minutter, hvor du får mulighed for at møde mig, se klinikken og mærke efter om det føles rigtigt at tale med mig.
Jeg vil spørge ind til dine ønsker til et evt. forløb og bede dig sætte nogle ord på hvad du ønsker hjælp til. På den måde har forsamtalen til formål at afklare om det giver mening for dig med et forløb hos mig. Efterfølgende kan du selv bestemme om du vil booke endnu en samtale hos mig eller starte i et kortere/længerevarende samtaleforløb.

Opstart af samtaleforløb

Første samtale giver dig mulighed for at mærke, om det føles rigtigt at tale med mig. Du er altid velkommen til at stille spørgsmål, og der er ingen krav om at forpligte dig til et længere forløb. Du kan altid fortælle mig det, hvis du ikke oplever, at der er det rigtige match – og i så fald skal jeg gerne hjælpe dig videre til en anden psykolog.

Når vi frem til, at et forløb giver mening, kan vi sammen lægge en plan for de næste samtaler. Læs mere her hvor jeg kommer nærmere ind på det at være i samtaleforløb hos en psykolog. Jeg fortæller bl.a. om, hvordan et samtaleforløb foregår hos mig, hvilke spørgsmål jeg typisk stiller i starten af en samtale og hvor mange samtaler der typisk er brug for.

Hvordan foregår første samtale online?

Som udgangspunkt foregår første samtale på helt samme måde som hvis vi mødtes fysisk. Du vil få tilsendt et link til det sikre videomøde inden samtalen. For at du kan føle dig tryg og få mest muligt ud af samtalen, er det vigtigt at du sørger for at sidde uforstyrret i rolige omgivelser. Læs mere her om onlinesamtaler og hvad der ellers er vigtigt, når vi mødes online.

---

Praktisk information

• 📍 Klinikken ligger centralt i Aalborg
• ⏰ Samtaler varer 50-60 minutter
• ⏱ Mulighed for at starte med en gratis forsamtale på 30 minutter – eller en telefonisk forsamtale på 15 minutter.
• 📅 Du kan booke tid online eller ved at kontakte mig på tlf. 55 25 30 03 eller kontakt@psykologamandahansen.dk.

---

Søger du en psykolog i Aalborg? Kontakt mig og hør mere om, hvad jeg kan tilbyde.

At starte i terapi er en investering i dig selv. Mange oplever allerede efter første samtale, at det letter at få sat ord på det, der er svært, og at det er meget nemmere ved anden samtale, når det hele ikke længere er så nyt.

Er du klar til at tage første skridt? Læs mere om hvordan jeg kan hjælpe dig med stress, depression eller et andet tema.

---